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머리, 목, 어깨, 허리 만성통증을 개선해줄 수면 자세와 피해야 할 자세...?! 인포그래픽 by Sheknows.com... 본문

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머리, 목, 어깨, 허리 만성통증을 개선해줄 수면 자세와 피해야 할 자세...?! 인포그래픽 by Sheknows.com...

라디오키즈 2020. 6. 30. 14:00

비슷한 자세로 장시간 노동을 해야 하는 현대인에게 찾아오는 고통. 누구는 목이 아프고 또 다른 누구는 허리가 아프다고 말합니다. 디스크로 고생하는 이들도 적잖고요. 그럴수록 휴식을 취하고 스트레칭을 하거나 운동을 하라고 하지만, 마음과 다르게 만성통증과 함께하시는 분들께... 작은 도움이라도 되었으면 하는 마음에 인포그래픽을 한 장 투척해 봅니다.

 

목, 어깨, 허리 등 특정 부위가 아프다면~ 잠잘 때 이런 자세로 주무세요...


Sheknows가 하버드 의대 등의 연구 결과를 정리해 만든 이 인포그래픽에는 목, 어깨, 허리, 머리, 엉덩이 등 부위별로 찾아오는 통증을 조금이라도 완화할 수 있는 수면 자세를 소개하고 있습니다. 그리고 그 부위가 아플 때 피해야 할 자세에 대해서도 안내하고 있고요. 다행히 저는 깃털 베개까진 아니어도 늘 베개를 사용하고 있고 엎드려 자는 편이 아니고. 그 이전에 특정 부위에 만성통증도 없지만... 혹 해당 부위에 통증을 갖고 있으시다면 본인의 수면 자세를 돌아보시면 어떨까 싶네요. 모쪼록 조금이라도 편안한 일상을 보내시길 응원합니다.

 


 

If you have chronic pain, you must choose your sleeping positions wisely

Certain sleeping positions can alleviate or worsen chronic pain. Here are the best and worst positions.

www.sheknows.com

 

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